脸是一个人心灵的温度计，是一个人内心的公布栏，也是一个人的自我推荐信。一个人展现的是一张自信的脸，还是一张自卑的脸，很大程度决定他会被成功欢迎，还是会为失败所收容。自信走向成功，自卑通往失败，自卑是人生的慢性毒药，所以我们应该拥抱自信，拒绝自卑。
　　
　　「自卑」的原因
　　
　　「自卑」代表对自己缺乏正确的认识，在人际交往中缺乏自信（主要因素)，做事没有胆量，畏首畏尾，随声附和，没有主见，一遇到不好的事情就以为是自己不好，以致失去与他人交往的勇气和信心。
　　自卑的人觉得处处不如人，对自己的能力、特质评价低落，同时会伴随一些特殊的情绪表现，例如害羞、不安、内疚、忧郁与失望等。
　　
　　一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力，到无法表现自己的能力；从怯于与人交往，到孤独地自我封闭；可以藉由努力达到的目标， 也会认为「我不行」而放弃。他们看不到人生的光明和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬美好的明天。
　　
　　你可以看看自己身上是否有足以产生自卑的几个因素：
　　
　　自我认识不足
　　
　　每个人都是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价太低，特别是来自较有权威的人，就会影响对自己的认识，从而过低地评价自己， 产生自卑心理。
　　家庭经济因素
　　
　　由于出身贫寒，与他人相比，会觉得自己家庭经济条件太差而感到自卑。
　　
　　社会文化因素
　　
　　特定的社会文化环境，会影响个人的自卑心理。例如，新几内亚的张布里族里，女性是社会的主体，她们每天劳动，掌握经济实权，男性则处于从属地位，主要从事艺术、工艺与祭祀活动，并承担养育孩子的责任， 这种分工使该地区的男人有明显的自卑感。
　　
　　成长经历
　　
　　童年经历对个人的影响尤其深远，心理学研究已证实，不少心理问题都能够在童年生活中找到问题症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。
　　
　　个人性格特质
　　
　　气质抑郁、性格内向者，对事物的感受性较强，并且会放大事物带来的消极后果，外界因素对他们的影响，往往比其他人来得大，他们产生自卑感的可能性也相对变大。性格果断且具有自制力的人，当受到压抑时，反而会激起更强烈的自尊感，他们会及时调整行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拚出一条成功之路。但自卑的人正好相反，经过一番努力尚无效果后，他们便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。
　　
　　克服自卑的好方法
　　
　　正确认识自己，提高自我评价
　　
　　自卑的人倾向于接受别人的低估，而不愿接受别人的高估。在与他人比较时，多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比，越比越觉得自己不如人，自然容易产生自卑感。其实，每个人都有自己的优缺点，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，经常回想自己的长处，和努力成功的事例。学着发现自己的优点，肯定自己的成绩，以此激发自信心，不要因为某些缺点而把自己看得一无是处，不能因为一次失败就以偏概全，认为自己什么都做不了。
　　
　　善于自我满足，消除自卑心理
　　
　　自卑的人一般比较敏感脆弱，经不起任何挫折打击。一旦遭受挫折， 很容易变得意志消沉。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，无论生活、工作还是读书，目标都不要订得太高，这样较容易达到目标，也避免内心受挫。
　　记住：努力的目的，是为了完成自己的目标，而不是为了打败别人。每一次的成功经验，都是对自己的一种激励，十分有利于恢复自信心。
　　
　　坦然面对挫折，加强心理平衡
　　
　　自卑的人，心理防御机制多数是不健全的，自我评价大多偏低，因此遭受挫折与失败时，学着不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才能找到心理平衡，才能发现人生处处是机会。
　　
　　广泛与他人来往，加强生活勇气
　　
　　自卑的人，多半较孤僻、内向、不合群，经常把自己孤立起来，少与周围的人群来往，也因为缺乏沟通，心理活动容易钻牛角尖。如果能多参与公众活动，便能感受他人的喜怒哀乐，丰富自己的生活体验。透过与他人来往，抒发被压抑的情感，加强生活的勇气，走出自卑的泥淖；透过与他人来往，增进彼此的友情，使心情变得开朗，自信心得到恢复。