随着社会的发展，生活节奏的加快，人们所承受的压力也越来越大，所以很容易出现抑郁情绪。抑郁是一种情绪低落、遇事多虑甚至焦虑的心理现象，是急躁的一种反面极端，是因为受到家庭关系、人际关系、家庭环境等影响所产生的心理问题。

　　抑郁让他整日浑浑噩噩，最终决定寻求方法
　　
　　小马今年二十七岁了，最近因为工作问题被辞退了，他每天的情绪都很低落，也很沉默，对什么事情都不感兴趣，整日浑浑噩噩、郁郁寡欢，越来越消沉了，半夜还会一个人在房间里发呆。内心太过压抑的小马最终决定寻找心理咨询师帮他解决问题。他的朋友给他介绍了伟凡心理咨询中心，小马通过网站和导师讲述了自己的情况，导师耐心的和他沟通之后，他最终预约了艾歆伟教授。
　　

　　艾歆伟教授在和小马的咨询过程中，听他倾诉了很多，详细了解情况之后艾歆伟教授帮助他分析了问题，并提出了针对性的解决方法。

　　
　　压力太大得不到疏解，最终造成抑郁
　　
　　因压力过大造成抑郁的案例有很多。很多人因为从小受到父母家人的过多期望，所以给自己很大压力，这种压力长时间积压在心里，无法得到纾解，步入社会，工作压力越来越大，过重的心理压力让其极度消沉，干什么都提不起精神来，于是出现抑郁情绪。做父母的应注意不要给孩子太多的压力，而每个人自身也应该做好调节，适当的压力可以激励自己，但压力太大也会影响心理。
　　
　　受不良家庭环境的影响，孩子从小内心压抑
　　
　　父母吵架很常见，很多父母不注意，喜欢当着孩子的面吵架，甚至故意在孩子面前指责嫌弃另一半，在这种环境下长大的孩子，内心会越来越没有安全感，敏感多疑，受家庭环境的不良影响所以出现抑郁情绪。家长应该给孩子建立和睦温馨的家庭环境，关注孩子的内心，以免孩子从小心灵受到伤害，甚至成年后都无法消除。而成人也应该调整自我观念，尽量减少家庭环境对自己的影响，不让负面情绪长期影响自己。

　　调节情绪，纾解抑郁心理
　　
　　很多人因为受到生活环境的影响，情绪总是很焦虑急躁。因为不懂得如何调节情绪，负面情绪得不到疏解，于是越来越严重，最终出现抑郁情绪甚至产生抑郁症。平时应适时调节心情，注意自身状态，管理好情绪，这样才能更好的应对各种问题，避免出现抑郁情绪。
　　
　　和艾歆伟教授的沟通让小马感觉轻松了很多，艾歆伟教授真的很理解他。艾歆伟教授运用主意识修正理念，帮助小马做正确的心理暗示，一步步引导小马应该这么做。两三次咨询后，小马的状态越来越好了，不再整日情绪低落，感觉生活又有希望了，不久之后，他就又找了新工作，生活重新步入正轨。
　　
　　抑郁是一种心境障碍，要想从根本上解决抑郁情绪，就要从思想上发生改变，改变自己的观念，正视自己的情绪，积极进行自我疏导和调节，心态开阔了，抑郁自然不再来。如果抑郁情绪比较严重的情况，可以寻求专业心理咨询师的沟通引导，伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。
　　
　　任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。