每个人，都难免会敏感的在意他人对自己的看法。这种心理特质，是人的自我保护本能，但是，如果一个人过于敏感多疑，重度纠结于他人对自己的看法，则不仅活得很累，而且会作茧自缚、难以自拔。
　　
　　总是担心别人针对自己，敏感多疑让人绝望
　　
　　在一家公司做主管的张女士近来感到精神高度紧张，原因是公司新招了一批员工，她发现经理对那几个年轻人格外热情，自己却被忽视、被冷落了。有时候新员工和经理说话，她就觉得他们在讨论自己，说自己的坏话。张女士开始担心自己的工作是不是有问题，会不会被直接取代，她逐渐开始失眠，并出现头疼、头昏、注意力无法集中等症状。
　　
　　虽然去医院看了病，可是那些症状却越来越重，还出现了心律不齐、心慌、气短和喉头堵塞感。她觉得自己几乎绝望了，无比压抑。最终她决定要找心理咨询师来解决自己的痛苦。在网上了解后，她选择了伟凡心理咨询中心，先打电话进行了咨询，然后预约了艾歆伟教授进行面对面的咨询。
　　
　　艾歆伟教授在咨询过程中了解了张女士的情况，指出她出现敏感多疑的情绪，是因为内心的自卑而导致的。艾歆伟教授运用主意识修正理念帮助她改变错误的心理暗示，教她用全面的观点看问题，并提出正确的解决方法。

　　自卑导致的多疑敏感
　　
　　敏感通常是因为自卑，一个人的自卑感来源于对外界的不确定，内心缺乏安全感，害怕失去，又觉得自己没有能力得到。自卑的人更喜欢表现自己，贬低他人。一方面是因为只有放大了别人的缺点，贬低了别人，才能拉近自己与他人的距离，这样才会对自己满意一些；另一方面，由于自卑，自己总是否定和怀疑自己，如果再受到其他人批评，内心就会更加的崩溃，所以先将自己不愿意承受的东西通通都抛到了他人身上。
　　
　　理性思考问题，不要无端猜疑、自我贬低
　　
　　当发现自己生疑时，不要朝着有利于猜疑的方向思考，而应问自己：为什么我要这样想？理由何在？在做决定前，多问几个为什么是有利于冷静思索的。与人相处时，不要太在意别人的看法，每个人都不是十全十美的，都有自己的优点和不足，无需总是贬低自己，自信一些，相信自己的能力，自信的人会更理性、冷静的对待问题。
　　
　　加强交流，解除疑惑
　　
　　有些猜疑来源于相互的误解，如果是这种情况的话，就应该通过适当的方式，两人坐下来交流。多沟通交流，不仅可以使各自的想法被对方了解，消除误会，而且还避免了因误解而产生的冲突。总之，我们必须做到实事求是，更改思考，才能从猜疑的枷锁中解脱出来。
　　
　　在艾歆伟教授的引导下，张女士努力调整自己的状态。不再总是盯着别人的行为看，而是专注于自己的生活。她会给自己做心理暗示，坚信自己会越来越好。遇到事情不总往不好的方向想，换个角度，她发现大家其实都是善意的。几次咨询过后，张女士状态越来越好，和同事相处、工作状态都在好转。
　　
　　敏感多疑的人，懂得自我控制很重要，懂得用理智控制自己的情绪，敏感情绪才会减少。如果出现严重的焦虑、敏感情绪，严重影响工作生活，寻求专业心理咨询师的帮助是很好的办法。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。