在很多人眼里，焦虑的杀伤力是非常大的。情绪焦虑的人，受不了什么刺激，对别人的行为显得非常敏感，并反应激烈。焦虑最常见的状况就是情绪化、发脾气，遇事就火，一点就着。
　　
　　经常发脾气、烦躁不安，是不是“焦虑”了？
　　
　　王女士最近每天都感到浑身无力，哪怕整天躺在床上，心里也觉得烦躁不安，特别紧张。甚至每天觉都不敢睡，总觉得在自己睡觉的时间里，别人可能就默默努力的超过自己了，可她不睡也不行，第二天还得上班。于是压力越来越大，甚至开始失眠。
　　
　　她脾气很大，最近更是看什么都不顺眼，看什么都一肚子气。身边好多朋友说她太焦虑了，听得多了她也开始怀疑自己是不是出现“焦虑症”。

　　因为整日的焦虑、失眠，王女士的工作状态越来越差，可是她越紧张担心，出错就越多，越是想要证明自己的能力，就越焦虑，整个生活都陷入了一种恶性循环。意识到自己的问题越来越严重，王女士终于决定去找心理咨询师，帮自己做心理分析与疏导。在网上浏览了很久，还进行了很多网络咨询，最终王女士选择了伟凡心理咨询中心，在打电话沟通后预约了艾歆伟教授进行一对一的咨询。
　　
　　在咨询过程中，艾歆伟教授指出：焦虑的人永远生活在从来没有出现的未来。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。针对王女士的情况，艾歆伟教授运用主意识修正理念，帮她分析焦虑的根本原因，并提出正确的解决办法。
　　
　　努力做好份内的事，但不要求完美
　　
　　人都有追求完美的情节，但现实终究不如想象中那么美好，或多或少都会有缺陷和遗憾。过分追求完美的人，往往就会陷入其中不可自拔，为了那些不圆满的事物长吁短叹，心烦意乱，不停地埋怨自己，内心焦虑不安。要缓解焦虑，就要允许自己犯错，允许自己做不好，告诉自己，大不了就重头再来。当你知道了失败可以重来，错误可以改正的时候，你就不会有太多焦虑。
　　
　　增强自我信心
　　
　　一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，如果出现焦虑情绪，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
　　
　　学会自我疏导与放松
　　
　　人生在世，总是不可避免地会遇到来自各方的压力。这是客观的外界大环境，我们难以改变，只能接受它。先学会认识自己，找出原因，当你明白自己已经被焦虑情绪左右时，要尝试换个角度思考问题，给自己做正确的心理暗示，不要被焦虑情绪影响了思维。能调节自己的心理，才能更好地调节自己的生活。
　　
　　在艾歆伟教授手把手的引导下，王女士意识到问题的根本，并开始做出调整。对于没有发生过的事情，不抱着不好的想法，而是给自己做正确的心理暗示，坦然接受一切。对于生活中存在的问题，也做到理性、平静的接受，用心做好事情，不强求结果。这种调整让王女士的心态发生很大改变，能够管理好情绪，不再失眠，工作状态也更好了。
　　
　　焦虑时时存在于我们的身边，影响着我们的生理和心理健康，这就要要求自己要学会自我分析，了解和认清自己，懂得取舍，学会调整自我的情绪。如果你出现明显的焦虑情绪，已经开始影响正常工作和社交，可以寻求专业心理咨询师的帮助。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。