焦虑现在应该是大部分人都会有的一种心理状态。特别是面对现在社会的快速发展，网络的发达，让人感觉处于焦虑状态的生活情境越来越多，人很容易就陷入了莫名状的焦虑心情中。
　　
　　长时间焦虑，引发身体不适
　　
　　王先生从小就自卑敏感，长期有焦虑情绪，遇到事情总是先想最坏的结果，对自己的未来没有信心，总是莫名的恐慌。这种情况没有随着年龄增长而消减，反而愈远愈烈。现在已经工作的王先生，经常因为工作的事情而发脾气，神经紧张。如果工作出错了，他就会担心自己即将失业。那种急迫感，让他犹如热锅上的蚂蚁，这种情况他自己也知道，很痛苦，却又无能为力。

　　因为焦虑，他常年失眠，身体状况也越来越差。最终，王先生决定找专业心理咨询师，帮自己摆脱这种焦虑恐惧的状况。他在网上找了很多信息，认真的进行了网络咨询，最后选择了伟凡心理咨询中心，电话预约了艾歆伟教授，进行面对面的咨询。
　　
　　在咨询过程中，艾歆伟教授了解情况后告诉他，焦虑是人的一种基本情绪，你可以从焦虑情绪中找到解决问题的手段。艾歆伟教授运用主意识修正理念，帮助他寻找根本原因，教给他正确的解决方法。
　　
　　对未来的负面想法，引发人的焦虑
　　
　　因为对未来的事情充满不确定的幻想，于是产生焦虑，焦虑又会引发各种担心、害怕的想法，而这些负面的想法，又会加重焦虑情绪，进而引发恐惧感，形成恶性循环。其实你可以思考，如果你所焦虑的事情发生，最坏的结果是什么。当你想通最坏的结果，你会发现事实也没有想像中那么可怕，大不了重新来过。如果你能坦诚的接受自己的焦虑，让内心的秩序感恢复如初，那就能打破这种恶性循环，从而让焦虑感逐渐消失。
　　
　　对现实的逃避、压力，增加人的焦虑感
　　
　　焦虑就是对现实生活的回避。因为现实问题得不到解决，于是会持续的感到焦虑。要消除焦虑，首先需要拥抱真实、面对现实问题；承担属于自己的责任，把别人的责任还给别人；如果感觉自己力不从心，可以寻求合作；脚踏实地、循序渐进的解决现实问题；如果问题经过很多努力依然无法被解决，那就可以选择接纳、放下。宽容的对待自己和别人，这不是逃避，而是坦然面对一切的心态，做到这一点，你就有能力摆脱焦虑。
　　
　　接纳真实的自己，化解焦虑
　　
　　很多人焦虑，是因为自卑敏感。害怕别人看到自己的缺点，担心因为自己不佳的表现会影响到在别人心里的形象，或者对于暴露真实的自我形象手足无措。越担心，越敏感，越自卑，越焦虑。其实你无需太在意别人的看法，如果你能坦然的接纳自己的阴影部分，接纳负面情绪的正向意义，那么你将变得自信而理性，无惧别人的目光，轻松的生活。
　　
　　在艾歆伟教授手把手的引导下，王先生开始学着接受事实，接纳自己。对于还没发生的事情，就保持好的心态，对于出现的问题，坦然面对，对于别人的言论，不再对立，而是理性接纳。随着心态的改变，王先生的焦虑情绪渐渐缓解，现在王先生觉得生活很轻松，对未来不再充满不必要的担忧。
　　
　　焦虑是每一个生活在现实社会中的人都会存在的，要正确的看待我们的焦虑情绪。在焦虑情绪困扰我们时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。