一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，而良好的心态是高考取胜的重要法宝。随着高考的临近，许多考生产生了不同程度的焦虑，家长们普遍反映，孩子白天压力很大，晚上经常睡不着觉，感觉有些力不从心，脾气也变得很大。
　　
　　学习努力成绩却不好，考试焦虑对孩子影响太大
　　
　　姜女士的女儿小安是个高三学生，平时学习很努力，但成绩却不是很好，因为她一遇到考试就无比焦虑。考试前一周，就开始紧张，完全学不进去，还经常失眠，精神疲惫不堪；在考试中，由于高度紧张，大脑一片空白，很熟悉的知识点忘的一干二净，手心虚汗，考试状态出奇的差。

　　因为考试焦虑的影响，小安的成绩总是很不理想，明明很努力，却得不到好的结果。姜女士很担心女儿的成绩，今年已经高三了，再这样下去，高考可怎么办啊？无奈之下姜女士打算找专业的青少年心理咨询师来帮助小安，摆脱考试焦虑。姜女士在网上咨询了解后，知道伟凡心理咨询中心对青少年问题的解决很专业，于是电话咨询之后预约了艾歆伟教授进行面对面的咨询。
　　
　　艾歆伟教授在了解小安的情况后，运用主意识修正理念，帮助她做正确的心理暗示；并且指出：家庭教育对孩子的影响太大，父母必须重视。艾歆伟教授教给姜女士正确的教育方式，手把手引导她给小安创造更好的家庭环境。
　　
　　父母不要过分焦虑
　　
　　孩子的焦虑大部分来源于父母和家庭，家长本身是孩子考前焦虑的重要因素。情绪不仅通过言语，还会通过我们的一举一动甚至神情传染给孩子，所以父母要学会管理自己的情绪，避免过度关爱给孩子带来更大的压力，影响孩子的考试状态。想要让孩子摆脱考试焦虑，父母首先要用平常心看待孩子的考试结果，减少孩子对于考试的压力，化解考试焦虑。
　　
　　注重培养孩子的自信心
　　
　　孩子需要鼓励与支持，当孩子心情压抑时，要做一个“爱鼓励”的好爸妈。开导孩子，告诉他问题都是可以解决的，要学会坦然面对；有压力不是坏事，反而可以使人更有成长动力。
　　
　　让孩子有机会去做一些自己想做的事，通过自己的努力克服种种困难，让孩子逐渐认识、了解、承认自己的能力，这样他才会更加相信自己的能力，强化自己的行为，自主努力，增强抗挫能力。
　　
　　聆听孩子的心声
　　
　　倾述，是一种很好的解压方式。想帮孩子缓解压力，首先要了解孩子有什么压力、压力是从哪里来，因此，必须听听孩子的倾诉。多和孩子沟通，少说多听，理解孩子的烦恼和压力。不要只关注孩子的成绩，这只会增加孩子的压力和厌烦心理，要让孩子知道父母对自己的爱。父母要明白，能够明确感受到父母关爱的孩子，才会更加自信，敢于面对问题。
　　
　　通过咨询，姜女士终于明白女儿考试焦虑的真正原因，是自己给孩子的压力太大了，这并不是在帮她，反而害了她。姜女士不再拿女儿和别人攀比，不再批评数落她的成绩，而是将重心转移到女儿的心理需求，认真和小安沟通，听她心里的想法。得到理解与支持的小安，压力没那么大了，学习又足够努力，考试焦虑逐渐好转，成绩越来越好。
　　
　　其实紧张的情绪是越强调越出现，越控制越严重，当紧张情绪出现时，父母一定要教会孩子顺其自然，冷静处理。如果孩子存在严重的考试焦虑，对成绩有很大影响，父母要尽早寻求专业心理咨询师的帮助。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　

　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。