情感问题:失恋后的心理调节
    阅读量26792018-04-12
      爱情是生活中美好的事情,但是在恋爱中遭遇挫折也是常有的事情。恋爱、失恋,这可能是我们多数人生活中都会经历的。失恋后,随着时间的推移,有些人人的伤慢慢愈合,可是有些人却一直沉浸在失恋抑郁的泥沼里无法自拔。
      
      走不出失恋的阴影,缺少继续的勇气
      
      李小姐和恋爱五年的男朋友分手了,在一起时总是吵架,冷战,闹得两个人都筋疲力尽,最终男友提出了分手。分手之后,李小姐开始觉得心里空荡荡的,对周围发生的事情都失去了兴趣,虽然很想集中精力做一件事情,但却始终无法投入。
      
      她想不通,越想越郁结,本来就是个不太能释放感情的人,现在变得更加郁郁寡欢,因为男友离开的时候说了她非常多的缺点,这让她陷入很可怕的自我否定之中,并总是想起对方的各种好,更加的难以自拔。



      陷入失恋情绪中走不出,李小姐经常性的失眠,情绪很焦躁,朋友看她如此痛苦,建议她寻求心理咨询师的帮助。她开始在网上查询信息,在网络咨询后,选择了对解决情感问题很专业的伟凡心理咨询中心,电话沟通后预约了艾歆伟教授。
      
      在面对面的咨询过程中,艾歆伟教授安抚了焦虑的李小姐,引导她合理宣泄内心压抑的情绪,运用主意识修正理念,帮助她修正自我观念,用正确的心态面对失恋。
      
      受到家庭环境的影响,过度自我否定
      
      有的人在失恋后,陷入深深的自我否定,自卑敏感,自哀自怨。这种自我否定,往往来源于童年时期建立的自我认知之上。如果从小,受到父母过多的批评、怀疑、限制,孩子从父母的眼中感受到自己是不被接纳的、不被爱的、被排斥的,他就容易形成自卑、多疑的心理,因为缺少安全感,所以在行为上表现为偏好确定性、害怕失败、容易依赖他人、喜欢抱怨和敏感等。
      
      正视负面情绪,勇敢面对
      
      很多人在失恋后,总是不断的拿过去的美好与此时的痛苦进行对照,越是对照,越是痛苦,就越无法走出失恋的阴影,最后使整个人都变得抑郁起来。但是回忆再美好也是曾经,现在虽然痛苦,但是我们不能逃避,这就是我们成长中必须要经历的过程,我们只有正视它,才能战胜它,才能迈向新的生活。
      
      反省自我,成为更好的自己
      
      人要走出失恋的阴影,就要懂得反省自我,不管是为了挽回对方还是重新开始新的恋情,只有知道自己的问题所在,才能针对问题去改变自己,让自己变得更好。做个更高价值的自己,人生也会变得更好。每个人都喜欢与自信,阳光的人在一起,而不喜欢与充满着怨气,精神颓废的人相处。这种负能量的散发即使能博得别人的一丝同情,但更多的只会是别人对你的轻视。所以,你要想让自己变得更好,就得懂得如何去提升自己的价值。
      
      李小姐知道了自己的焦虑、敏感从何而来,知道了如何面对负面情绪,开始反思自身的问题。在艾歆伟教授手把手的引导下,她意识到自身的问题,也努力改变自己,勇敢的面对失恋,过好自己的生活,终于走出了这段失败的感情,变得越来越自信了。
      
      面对情感的挫折,我们需要从痛苦中寻找力量,针对性地提升自我,获得成长,用积极健康的心态和科学的方法解决情感的困境。如果你陷入一段痛苦的感情无法走出,可以寻求专业心理咨询师的帮助。伟凡心理咨询中心,愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
      

      温馨提示:心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导,简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务,咨询需谨慎。


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    有效才是硬道理
    热门评论
    • 唐女士

      我也是个很自卑,很敏感的人,感觉说的很有道理。

      6年前

    • 何女士

      失恋了,我会努力调整好自己,努力让自己变得更好。

      6年前

    • 伟凡—荆老师

      放心吧,导师会教你方法,调节自我,管理好情绪,让你正确面对失恋,获得成长

      6年前

    • 邓女士

      失恋了,一直走不出去,心里很压抑,想找心理咨询师聊一聊,咨询的话能帮到我吗?

      6年前

    我也说两句
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