生活越来越快，工作越来越忙，压力越来越大，这是现在的人们对于生活的最真切感受。可你发现，白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠；明明身体乏累，却总是天未亮就醒了？为何你总是失眠睡不好？
　　
　　失眠对一个人的影响有多大？
　　
　　武女士今年38岁，因为家里经济条件好转，加上孩子上学需要照顾，她辞掉工作，专心在家照顾家庭。武女士本想既然结束了紧张的工作生活，该给自己放松一下了，早晨睡个懒觉，中午午休一小时，没料到这样的生活方式却让她晚上难以入睡，早上又起不来，整天精神疲惫。“我服用了广告中能改善睡眠的保健品，可还是睡不好。”睡眠问题让武女士痛苦不堪。失眠问题长期得不到解决的武女士，变得越来越焦虑，为了摆脱失眠，在吃药没有效果之后，她决定寻求心理咨询师的帮助。她在网上浏览信息，还进行了网络咨询，最终选择了对解决个人心理问题很专业的伟凡心理咨询中心。电话沟通了解后，武女士预约了艾歆伟教授进行面对面的咨询。

　　在一对一咨询过程中，艾歆伟教授告诉武女士失眠不是凭空出现的，失眠有着容易被人忽视的内在原因。艾歆伟教授运用主意识修正理念，帮助武女士寻找出现失眠状况的根本原因，教给她正确消除失眠的方法。
　　
　　导致失眠的最直接因素就是情绪
　　
　　生活压力过大，或是缺少正确管理情绪的方法，很多人逐渐变得焦虑、易怒。在焦虑的情绪状态下，人的身体紧张、心里不安，睡眠质量就会成为一个问题，容易睡不着、睡不踏实、多梦、早醒，早上醒来感觉身体疲倦、情绪低落。因为睡眠是一件自然而然的事情，人只有在比较轻松、疲倦的心理状态下才会睡着，也才会有良好的睡眠。所以说，消除失眠的根本性问题在于消除负面情绪。想要摆脱失眠，第一步就是学会管理情绪，让自己可以心情轻松的入睡。
　　
　　工作压力的大小、夫妻关系是否和谐是影响失眠的重要外部因素
　　
　　现代社会，生活节奏快，工作压力大，导致我们身心浮躁，期望挣快钱，期望一劳永逸，导致很难静心养性。一旦希望变成失望，或者一旦希望受挫，就会引起情绪波动，从而影响睡眠。家庭是一个人最后的堡垒，如果夫妻感情不好，会让人失去避风的港湾。一旦夫妻之间经常吵闹，相互攻击，不能相互理解，相互支持，人就会感到很大的压力，情绪容易波动，就会影响睡眠。
　　
　　不要过于执着于失眠的现象
　　
　　失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用。因为，那些不合理的、错误的认知会加重焦虑与恐惧，而这种焦虑与恐惧又会加重失眠，从而形成恶性循环。因此如果出现失眠状况，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到失眠时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍。
　　
　　艾歆伟教授手把手引导武女士调整心态，管理好情绪。武女士不再过分关注自己是否失眠的问题，而是平静、理性的面对生活，逐渐改变自己。同时，她改变对丈夫的态度，这不仅让她的焦虑情绪好转，同时缓和了夫妻之间的关系。因为压力的减少，武女士的失眠状态逐渐好转，和孩子、丈夫的感情也越来越好了。
　　
　　管理好情绪，修正自我，最终通过自我成长来完善自我，从根本上消除失眠，还我们一个美好的夜晚。如果失眠状况比较严重，可以通过专业的心理咨询解决问题。伟凡心理咨询中心，愿为您提供专业化、有效化的心理咨询服务。
　　
　　温馨提示：心理咨询需要面对面的沟通和手把手的指导，简单的有声聊天不能解决根本问题。任何提出通过微信、电话就能解决心理问题的服务，咨询需谨慎。